8/29㈬大阪・女子ランナーの為の栄養と身体作りの講座event

女子ランナーの為の栄養と身体作りの講座event
~健康とhappyマインドで目標を達成する感動を手に入れよう~♪

 

当協会“蔵重知子”認定コーチがゲスト講師を務める、女性ランナー対象のコラボイベントが開催されます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度始めるとやみつきになっちゃうランニング☆

でも、時には
疲れてクタクタで元気でない・・
人と比べて落ち込んじゃう・・・
練習しすぎて故障しちゃった・・・
色々な悩みも発生してきますね

女性の身体はとってもデリケート
心もデリケート
でも計り知れない強さも持ち合わせています☆

まずは食べ物で身体の調子を整えて
健康的な身体と心を作っていきましょう。

そこにhappyマインドが加われば 
素敵なランニングライフになりそうです。

秋からのレースでは
ぜひぜひ、目標を達成する感動を手に入れたいですね☆

今回は素敵なguestをお招きして
身体に優しいアスリートランチ

走れる身体と心を作る栄養講座

簡単おしゃれなレシピ紹介

走るためのマインドワーク

ピラティスエクササイズ

などなど

盛沢山なeventを企画してみました。

みなさまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいね☆

※お友達のイベント招待大歓迎♡

 

◇日程 :8月29日(水)
◇講習費:5000円(当日お支払い)
◇持ち物:筆記用具
◇服装 :エクササイズできる恰好
◇定員 : 15名
◇場所 :身体に優しいアスリート料理教室Colza eventroom
川西市大和西2-13-14
連絡先 090-4496-0090
阪急宝塚線 川西能勢口駅乗り換え
能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車徒歩5分

 

◇スケジュール
11:45~ 受付
12:00~ 身体に優しいアスリートランチ(レシピ付き)
13:00〜
*女子ランナーのための
走れる身体と心を作る栄養講座と
ランチプレートのレシピ解説
*志水るみさんにプチ質問
ウルトラ&トレイルレース前後の食事術
14:30〜
ランニングコミュニケーター認定コーチ 蔵重知子さんによる講習
思いっきり笑顔になれる!!
未来に繋がるRUNRUNマインドワーク&
自分のからだ発見エクササイズ 
*走ることへのマインドワーク
*ピラティスエクササイズ
15:30〜
アスリートナッツバーの補食配布
eventはここまで

 

☆guest:蔵重知子さん
ランニングコミュニケーター認定コーチ
日本ランニングファシリテーター協会
フルマラソンbest 3’5’38

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆guest:志水るみさん
沖縄100キロウルトラマラソン優勝 9’6’55
フルマラソンbest 3’10’14
☆栄養講座&料理担当:奥田佐智子
身体に優しいアスリート料理教室主宰
アスリートフードマイスター2級
野菜ソムリエプロ
フルマラソンbest 3’10’16
    
終了後、希望者のみで
池田五月山~箕面駅まで12キロ 夕暮れトレイルランに行きます。
*時間の目安 16:30〜18:30位箕面駅解散(石橋駅にお風呂あり)
*ワンウェイです。荷物を背負って走ります。(講座に来る前に石橋駅構内コインローカーに預ける手もあります)
*お山の状況や天候により中止またはコース変更の場合もあります。

イベントページはコチラ

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