走りだす前の、お奨めストレッチ♬

日本ランニングファシリテーター協会、魔法のランニングフォームマスターコースの1つ。

股関節周りの動きが硬い人、

 

小さい動きで走る人、

 

腰が落ちて走る人、

 

長距離を走ると膝の痛みが出やすい人,

 

に最適な動き作りのトレーニングです。

 

運動する時間がなくても 身体も心も元気にし、短時間で全ての パフォーマンスを引き上げる  魔法のランニングメソッドメール講座

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