女子ランナーの為の栄養と身体作りの講座event
～健康とhappyマインドで目標を達成する感動を手に入れよう～♪
【当協会“蔵重知子”認定コーチがゲスト講師を務める、女性ランナー対象のコラボイベントが開催されます】
一度始めるとやみつきになっちゃうランニング☆
でも、時には
疲れてクタクタで元気でない・・
人と比べて落ち込んじゃう・・・
練習しすぎて故障しちゃった・・・
色々な悩みも発生してきますね
女性の身体はとってもデリケート
心もデリケート
でも計り知れない強さも持ち合わせています☆
まずは食べ物で身体の調子を整えて
健康的な身体と心を作っていきましょう。
そこにhappyマインドが加われば
素敵なランニングライフになりそうです。
秋からのレースでは
ぜひぜひ、目標を達成する感動を手に入れたいですね☆
今回は素敵なguestをお招きして
身体に優しいアスリートランチ
走れる身体と心を作る栄養講座
簡単おしゃれなレシピ紹介
走るためのマインドワーク
ピラティスエクササイズ
などなど
盛沢山なeventを企画してみました。
みなさまお誘いあわせの上、ふるってご参加くださいね☆
※お友達のイベント招待大歓迎♡
◇日程 ：８月２９日（水）
◇講習費：５０００円（当日お支払い）
◇持ち物：筆記用具
◇服装 ：エクササイズできる恰好
◇定員 : 15名
◇場所 ：身体に優しいアスリート料理教室Colza eventroom
川西市大和西２－１３－１４
連絡先 090-4496-0090
阪急宝塚線 川西能勢口駅乗り換え
能勢電鉄 畦野（うねの）駅下車徒歩５分
◇スケジュール
１１：４５～ 受付
１２：００～ 身体に優しいアスリートランチ（レシピ付き）
１３：００〜
＊女子ランナーのための
走れる身体と心を作る栄養講座と
ランチプレートのレシピ解説
＊志水るみさんにプチ質問
ウルトラ＆トレイルレース前後の食事術
１４：３０〜
ランニングコミュニケーター認定コーチ 蔵重知子さんによる講習
思いっきり笑顔になれる！！
未来に繋がるRUNRUNマインドワーク＆
自分のからだ発見エクササイズ
＊走ることへのマインドワーク
＊ピラティスエクササイズ
１５：３０〜
アスリートナッツバーの補食配布
eventはここまで
☆guest：蔵重知子さん
ランニングコミュニケーター認定コーチ
【日本ランニングファシリテーター協会】
フルマラソンbest 3’5’38
☆guest：志水るみさん
沖縄100キロウルトラマラソン優勝 9’6’55
フルマラソンbest 3’10’14
☆栄養講座＆料理担当：奥田佐智子
身体に優しいアスリート料理教室主宰
アスリートフードマイスター２級
野菜ソムリエプロ
フルマラソンbest 3’10’16
終了後、希望者のみで
池田五月山～箕面駅まで１２キロ 夕暮れトレイルランに行きます。
＊時間の目安 １６：３０〜１８：３０位箕面駅解散（石橋駅にお風呂あり）
＊ワンウェイです。荷物を背負って走ります。（講座に来る前に石橋駅構内コインローカーに預ける手もあります）
＊お山の状況や天候により中止またはコース変更の場合もあります。
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