初めまして、ランニングファシリテーター協会認定コーチ
神戸マラソン、大阪マラソンなど各地でマラソンが続きま
私は前日お先に、富山マラソンに出場しました。
フルマラソンでは5kmや10km、ハーフマラソンやウ
もちろん30kmとも違います。
極端な言い方をすれば、練習で42.195kmをゆっく
(それに物理的に時間的な問題で難しいですよね。)
今回は、来年以降のマラソンを控え、且つ成果が出したく
私が実際に富山マラソン迄に行ったトレーニング行程や経
そして、走る練習では実際に、体に覚えこませていきます
この1日イベントが、終わる頃には、主体的に明日から何
「きつい、あつい、(レベルが)たかい 」とお思いのあなた。自分を上げるには、1つ2つ、上の
誰しもができない挑戦をできることは幸せなことです。私
<集合場所>
京都市左京区@宝ヶ池梅林園前、松ヶ崎狐坂駐車場前のベ
※当日は、東山三十六峰マウンテンマラソン大会スタート
<こんな方に参加 してほしい>
・学びたい人(普段走っているけど教わった事のない人)
・マラソンで成果を出したい人(特に来年京都マラソンの
・参加者との繋がりを感じ、ランニングをもっと好きにな
《得られる効果》
1、良いフォームをイメージすることで、走る際の体の動
2、フルマラソンで成果を出すには現状何が足りていない
<日時>
2017年12月10日㈰ 8:30~20:30
※昼、夜、食事時間含む約12時間
《行程》
8:30受付・集合
9:00 挨拶、イントロ
9:30 朝練:動き作り、jog、坂道ラン、3km走(テスト走
12:00 午前終了
12:30 昼飯(各自調達形式)
14:45 ピラティス(30min)
15:15 昼練:10km〜15kmレースペース走 & ポイントアドバイス &股関節周り補強など その他
17:00 昼練終了
18:00 懇親会兼 シェア会
〜20:30 フィニッシュ
※雨天荒天の場合、内容変更して講座のみの開催になる場
<定員>先着10名
<参加費>一般価格12,960円
※リピート参加者は、10,800円
※第1~4回全参加者は、10,000円
※夜の第三部講座は、別途懇親会費がかかります。(
※第3部会場は、北山駅から徒歩5分程度のお店です
<メイン講師>
沖和彦コーチ
【プロフィール】
ランニングコミュニケーター認定コーチ
プロランニングコーチ&ランニングクラブORC代表
フルマラソンベスト記録2時間27分06秒
2015年world run 日本大会優勝
2016年world run 台湾大会準優勝
2016年加古川マラソン優勝
2017年富山マラソン総合5位(2:27:26)
<<申込方法>>
「office@runfaci.jp」まで、【12/
メールを受信後、1週間以内に正式申込みの為の案内メー
※メール送信後、1週間以内に案内メールが届かない場合
※メールの受信設定をされている方は、「office@