故障しない走り方を実現する ランニングスクワット

片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ

 

この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、

 

自分の課題が把握でき、

 

継続することで、非常にバランスの改善を得やすいエクササイズです。

 

運動する時間がなくても 身体も心も元気にし、短時間で全ての パフォーマンスを引き上げる  魔法のランニングメソッドメール講座

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