故障しない走り方を実現する ランニングスクワット②

ランニングスクワットは、

 

片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ
 
この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、
 
自分の課題が把握でき、
 
継続することで、非常にバランスの改善を得やすいエクササイズです。

 

そのエクササイズから、ランニングに繋げるドリル。

 

結構きついですが、動作改善の効果大。ランニングスクワット時の動きが大切です。

 

 

運動する時間がなくても 身体も心も元気にし、短時間で全ての パフォーマンスを引き上げる  魔法のランニングメソッドメール講座

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

よく読まれている記事