頑張らずに足が速くなる スピード練習(無理なくストライドを伸ばす方法)

ダウンヒルストライディング走。

 

未舗装の下り坂を利用して、出来るだけ重力に逆らわず、

 

自然な身体の使い方をマスターするトレーニング。

 

無理なくストライドを伸ばす方法。

 

無理なくスピードを乗せて走る体幹の使い方も覚えられます。

 

凹凸の少ない未舗装の緩やかな傾斜の下り坂がオススメ!

 

さらに、下り坂の先に平地をそのまま走れるコースなら、

 

そのままの勢いと姿勢を基に平地の走りに繋げるのが効果的です!

 

運動する時間がなくても 身体も心も元気にし、短時間で全ての パフォーマンスを引き上げる  魔法のランニングメソッドメール講座

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