走りだす前の、お奨めストレッチ♬

日本ランニングファシリテーター協会、魔法のランニングフォームマスターコースの１つ。

股関節周りの動きが硬い人、

小さい動きで走る人、

腰が落ちて走る人、

長距離を走ると膝の痛みが出やすい人,

に最適な動き作りのトレーニングです。