長年、マラソンやトライアスロンをしている方でも、
だんだん膝が上がらない、
太ももが上がらなくなって、走るのがきつくなってきた・・、
等と相談されることが増えてきました。
そこで、
スプリンター等の短距離走のトレーニングを少しアレンジした、
腸腰筋の出力を上げるトレーニングをご紹介します。
このトレーニングを継続的に実施することで、
太ももが上がりやすくなり、走力も上がるし、
ブレーキがかかりにくい走り方に導いてくれます。
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パートⅡ
