
美しい腰高ランニングフォームを身につける 上り坂を使ったアクセント交互ハイニードリル。
美しい腰高ランニングフォームを身につけるランニングドリル 傾斜に対する姿勢を保ちつつの股関節大きく使ったハイニーフォームが、 理想的な腰高フォームに導きます。 他のお悩み解決動画 ...
美しい腰高ランニングフォームを身につけるランニングドリル 傾斜に対する姿勢を保ちつつの股関節大きく使ったハイニーフォームが、 理想的な腰高フォームに導きます。 他のお悩み解決動画 ...
ダウンヒルストライディング走。 未舗装の下り坂を利用して、出来るだけ重力に逆らわず、 自然な身体の使い方をマスターするトレーニング。 無理なくストライドを伸ばす方法。 無理なく ...
ランニングスクワットは、 片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、 自分の課題が把握 ...
上半身、下半身、体幹部をバランス良く刺激する バーピートレーニングからのランニング練習。 ランナーは、鍛える箇所が偏りがち。 しっかり全身をトレーニングして、 健康レベルを引き上 ...
4本足で走る感覚を養う アニマルランニング アニマルウオークからのランニングです! https://youtu.be/fID58Gg3UrE
片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、 自分の課題が把握でき、 継続することで、非常にバランス ...
足を手前に引きつける力を上げると、 自ずと足を前方に押し出す力へと変換される。 最初から足を前方へ出そうとする走りとは全く違う、 力みのない動作で、足が前へ回るようになる。 ...
魔法のように身体が動き走りだせるようになるランニングドリル。 身体の反応力を呼び起こせば、走るのが速くなる。 https://youtu.be/hE1gRc6gptk
ハイニー(もも上げ)という練習法があるが、 長距離ランなら必要ないのではないか? そのような考え方もあると思いますが、 ハイニーという練習法の本質をお伝えします。 「上 ...
ランニングフォームを美しく、楽に走る、 速く走る、ことにも繋がるスキップドリル。 その意識の仕方がとっても大事。 意識の持ち方1つで、全然違う感覚で走れるようになります。 ...