美しい腰高ランニングフォームを身につける　上り坂を使ったアクセント交互ハイニードリル。

美しい腰高ランニングフォームを身につけるランニングドリル 傾斜に対する姿勢を保ちつつの股関節大きく使ったハイニーフォームが、 理想的な腰高フォームに導きます。 他のお悩み解決動画 ...

2017/09/16

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頑張らずに足が速くなる　スピード練習(無理なくストライドを伸ばす方法)

ダウンヒルストライディング走。 未舗装の下り坂を利用して、出来るだけ重力に逆らわず、 自然な身体の使い方をマスターするトレーニング。 無理なくストライドを伸ばす方法。 無理なく ...

2017/09/11

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故障しない走り方を実現する　ランニングスクワット②

ランニングスクワットは、 片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ   この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、   自分の課題が把握 ...

2017/09/09

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全身で走る感覚を身につける　バーピーランニング

  上半身、下半身、体幹部をバランス良く刺激する バーピートレーニングからのランニング練習。 ランナーは、鍛える箇所が偏りがち。 しっかり全身をトレーニングして、 健康レベルを引き上 ...

2017/09/07

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4本足で走る感覚を養うトレーニング法

４本足で走る感覚を養う　アニマルランニング アニマルウオークからのランニングです！ https://youtu.be/fID58Gg3UrE

2017/09/05

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故障しない走り方を実現する　ランニングスクワット

片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、 自分の課題が把握でき、 継続することで、非常にバランス ...

2017/09/03

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ピッチ数が勝手に上がる方法！魔法のランニング®ドリル応用編

足を手前に引きつける力を上げると、 自ずと足を前方に押し出す力へと変換される。 最初から足を前方へ出そうとする走りとは全く違う、 力みのない動作で、足が前へ回るようになる。 ...

2017/09/01

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魔法のランニング®フォームマスタードリルの一幕

魔法のように身体が動き走りだせるようになるランニングドリル。 身体の反応力を呼び起こせば、走るのが速くなる。 https://youtu.be/hE1gRc6gptk

2017/08/14

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ランニングでは、ももを上げて走る方が良いのか？(動画)

ハイニー(もも上げ)という練習法があるが、 長距離ランなら必要ないのではないか？ そのような考え方もあると思いますが、 ハイニーという練習法の本質をお伝えします。 「上 ...

2017/08/11

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ランニング　フォーム作りに最も重要な軸の造り方（動画）

ランニングフォームを美しく、楽に走る、 速く走る、ことにも繋がるスキップドリル。 その意識の仕方がとっても大事。 意識の持ち方１つで、全然違う感覚で走れるようになります。 ...

2017/08/10

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