頑張らずに足が速くなる スピード練習(無理なくストライドを伸ばす方法)
ダウンヒルストライディング走。 未舗装の下り坂を利用して、出来るだけ重力に逆らわず、 自然な身体の使い方をマスターするトレーニング。 無理なくストライドを伸ばす方法。 無理なく ...
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故障しない走り方を実現する ランニングスクワット②
ランニングスクワットは、 片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、 自分の課題が把握 ...
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全身で走る感覚を身につける バーピーランニング
上半身、下半身、体幹部をバランス良く刺激する バーピートレーニングからのランニング練習。 ランナーは、鍛える箇所が偏りがち。 しっかり全身をトレーニングして、 健康レベルを引き上 ...
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4本足で走る感覚を養うトレーニング法
４本足で走る感覚を養う アニマルランニング アニマルウオークからのランニングです！ https://youtu.be/fID58Gg3UrE
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故障しない走り方を実現する ランニングスクワット
片脚ずつで、股関節筋を主に使ったランニングに活かすエクササイズ この動作は、左右の力の入り方、やり易さ等に違いがでやすいので、 自分の課題が把握でき、 継続することで、非常にバランス ...
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ピッチ数が勝手に上がる方法！魔法のランニング®ドリル応用編
足を手前に引きつける力を上げると、 自ずと足を前方に押し出す力へと変換される。 最初から足を前方へ出そうとする走りとは全く違う、 力みのない動作で、足が前へ回るようになる。 ...
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魔法のランニング®フォームマスタードリルの一幕
魔法のように身体が動き走りだせるようになるランニングドリル。 身体の反応力を呼び起こせば、走るのが速くなる。 https://youtu.be/hE1gRc6gptk
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ランニングでは、ももを上げて走る方が良いのか？(動画)
ハイニー(もも上げ)という練習法があるが、 長距離ランなら必要ないのではないか？ そのような考え方もあると思いますが、 ハイニーという練習法の本質をお伝えします。 「上 ...
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ランニング フォーム作りに最も重要な軸の造り方（動画）
ランニングフォームを美しく、楽に走る、 速く走る、ことにも繋がるスキップドリル。 その意識の仕方がとっても大事。 意識の持ち方１つで、全然違う感覚で走れるようになります。 ...
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一瞬で足が速くなるトレーニング法（ランニングドリル）動画
足が速くなる要素の１つに反応力があります。 身体が本来持つ反射能力等を活かし、 すぐに効果を感じられるランニングドリルの１つがコチラ。 https://youtu.be/ZIE37D ...
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